Qigong Kurse

in Weimar

Was ist Qigong?

Qigong

Was ist Qigong?

Als Qigong bezeichnet man stille und bewegte Übungen zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Sie entstammen einer jahrtausendealten chinesischen Tradition, welche tief durch taoistisches und buddhistisches Denken geprägt wurde. Die Arbeit am Qi, der Lebensenergie, steht im Mittelpunkt des Qigong. Neben der Anwendung als allgemeine Gesundheitsvorsorge (als Teilbereich der umfassenden chinesischen Medizin) wurden Qigong-Übungen in der Geschichte auch stets zur Unterstützung und Vorbereitung für die inneren Kampfkünste praktiziert. Im Qigong arbeitet man mit den Energiezentren (Dantian) des Körpers und mit den inneren Leitbahnen (Meridiane), auf denen auch die Kunst der Akupunktur basiert.

Was bewirkt Qigong?

Durch das Üben von Qigong werden körperliche und emotionale Energien ins Gleichgewicht gebracht, was eine geistige und körperliche Vitalität und Flexibilität bis ins hohe Alter begünstigt. Mit Atem- und Bewegungsübungen wird die Wirbelsäule aufgerichtet und Energieblockaden werden gelöst. Das Qi, die Lebensenergie, kann wieder ungehindert im Körper fließen und die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert. Durch die sanften Bewegungen und Meditationen werden neben körperlichen auch psychische Anspannungen und Blockaden gelöst. Das Üben von Qigong fördert die Stressreduktion, Resilienz (Fähigkeit Krisen zu meistern), schenkt mehr Lebensqualität und Lebensfreude, so dass auch unsere Kreativität wieder ihren Ausdruck finden kann.

Was machen wir im Qigong-Unterricht?

Die Schwerpunkte in unserem gemeinsamen Üben werden wir auf die innere Aufrichtung der Wirbelsäule und die Öffnung der Gelenke legen, um das Qi des Körpers in seinem natürlichen Fluss zu unterstützen. Wir werden unsere innere Wahrnehmung für den Fluß des Qi stärken und lernen, unsere Dantian zu spüren und miteinander zu verbinden. Wir üben die 18-fache Gestalt des Taiji Qigong, sowie kleinere Qigong-Formen z.B. Dantianübungen, Meridiandehnungen, Gehmeditationen und stille Übungen. Wir orientieren uns dabei am Rhythmus der Jahreszeiten, im chinesischen die 5 Wandlungsphasen (Wuxing) genannt. Wir üben manchmal mit Musik, aber meistens in der Stille.

Was brauchen wir?

Am besten übt es sich mit lockerer bequemer Kleidung und dicken Socken, auch in Ordnung sind saubere ganz flache Schuhe mit einer beweglichen Sohle.





Neue Kurse ab Anfang Mai 2026


Am Dienstag "Qigong zur Entspannung"

Vom 05. Mai bis 07. Juli 2026 (10 Termine) dienstags 75 Minuten 17.30 - 18.45 Uhr
Geleitstrasse 23 / Eingang um die Ecke Böttchergasse
Kurs für Einsteiger und Wiederholer/


Am Dienstag "Qigong zur Entspannung"

Vom 05. Mai bis 07. Juli 2026 (10 Termine) dienstags 75 Minuten 19.00 - 20.15 Uhr
Geleitstrasse 23 / Eingang um die Ecke Böttchergasse
Kurs für Wiederholer und fortgeschrittene Übende/


Am Mittwoch Vormittag "Qigong zur Entspannung"

Vom 06. Mai bis 08. Juli 2026 (10 Termine) mittwochs 75 Minuten 10.00 - 11.15 Uhr
Geleitstrasse 23 / Eingang um die Ecke Böttchergasse
Kurs für Einsteiger und Wiederholer/


Am Mittwoch "Qigong zur Entspannung"

Vom 06. Mai bis 08. Juli 2026 (10 Termine) dienstags 75 Minuten 16.30 - 17.45 Uhr
Geleitstrasse 23 / Eingang um die Ecke Böttchergasse
Kurs für Einsteiger und Wiederholer/


Am Donnerstag "Qigong zur Entspannung"

Vom 07. Mai bis 16. Juli 2026 (10 Termine) donnerstags 75 Minuten /17:30 - 18:45 Uhr
Geleitstrasse 23 / Eingang um die Ecke Böttchergasse
Kurs für Einsteiger und Wiederholer/ Pause am 14. Mai (Himmelfahrt)


Am Donnerstag "Qigong zur Entspannung"

Vom 07. Mai bis 16. Juli 2026 (10 Termine) donnerstags 90 Minuten 19.00 - 20.30 Uhr
Geleitstrasse 23 / Eingang um die Ecke Böttchergasse
Kurs für Wiederholer und fortgeschrittene Übende/ Pause am 14. Mai (Himmelfahrt)
Schwerpunkt Chan Mi Gong / Wirbelsäulenqigong / Tiefe Meditation und Trance Erfahrungen



Anmeldung und Fragen

an mich bitte über das Kontaktformular (auf der Webseite bis ganz nach unten scrollen)


Workshops


"Dynamische Meditation"

Sonnabend, 28. März 2026 - 11:00 Uhr bis circa 12:30 Uhr
Wenn Stille durch Bewegung entsteht
Die Dynamische Mediation beginnt meist mit intensiver Atmung und freier Bewegung. Wir lösen innere Spannungen und Blockaden - unsere Energie kommt wieder in den Fluss! Nach der aktiven Phase, die mit Musik unterstützt wird, folgt eine Zeit der Ruhe - oft entsteht dabei ganz von selbst ein Gefühl von Klarheit und innerer Weite. Vorerfahrung ist nicht nötig - nur bequeme Kleidung und die Bereitschaft, Euch auf eine neue und dynamische Form der Mediation einzulassen.

Erlebe die Kraft - finde deinen Ausdruck

Energieausgleich 24€

"Yoga Nidra"

Sonntag, 10. Mai 2026 - 11:00 Uhr bis circa 12:30 Uhr
Geführte Tiefenentspannung begleitet mit tibetischen Klangschalen
Lass den Alltag für einen Moment still werden und tauche ein in einen Raum tiefer Geborgenheit und innerer Ruhe. In dieser besonderen Yoga Nidra Reise wirst du sanft in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf geführt – dorthin, wo dein Körper vollkommen entspannen darf und dein Geist still und klar wird.
Getragen von den warmen, schwingenden Klängen tibetischer Klangschalen kannst du immer mehr loslassen. Die feinen Vibrationen berühren dich auf einer tiefen Ebene und laden dich ein, nach innen zu lauschen – dorthin, wo dein ganz eigener Herzensweg spürbar wird. In diesem offenen, empfänglichen Zustand kann sich das, was in dir wachsen möchte, sanft entfalten und verankern.

Diese Praxis ist für alle geeignet, die sich nach Ruhe, Klarheit und tiefer Regeneration sehnen – ganz ohne Vorkenntnisse. Wir brauchen bequeme Kleidung, dicke Socken und gerne Eure Liebslingsdecke und/oder Kuschelkissen.

Schenke dir diese Tiefe – und begegne dir selbst!

Energieausgleich 24€

"Mit dem Drachen tanzen" - Qigong für Frauen

Sonntag, 28. Juni 2026 - 11:30 Uhr bis 17:30 Uhr
Übungen für mehr weibliche Kraft und Sinnlichkeit
Wir stärken mit verschiedenen Qigong Übungen gezielt unseren Körper und unsere Psyche, um mehr weibliche Ausstrahlung und Sinnlichkeit zu erleben. Ausgehend von den weichen fließenden Bewegungen des Chan Mi Gong tauchen wir ein, in unsere weibliche Kraft. Wir verbinden unser Becken mit unserem liebenden Herzen. In Meditationen gehen wir in Kontakt mit der nährenden Energie der Erde und erfahren das schöpferische Spiel der Kräfte von Yin und Yang. Übungen für den Beckenboden bringen uns Vitalität und Tatkraft für alle Lebenslagen. Unseren Ausdruck befreien wir mit Bewegung und Tanz.

Wir üben uns in Vertrauen und die Hingabe an das Leben selbst. Leichtigkeit, Frohsinn, Verspieltheit – Freude als Ausdruck unseres Herzens!

Energieausgleich 95€


Kosten und Abrechnung mit den Krankenkassen

Der Preis für einen Kurs (mit 10 Terminen) richtet sich nach der Dauer des Termins. Die Kurse über 75 Minuten kosten 130€ und der Chan Mi Gong Kurs am Donnerstag Abend über 90 Minuten kostet 145€.

Die Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert.

Eure Krankenkassen übernehmen zweimal im Jahr bis zu 100% der Kurskosten bei einer Teilnahme von mindestens 80%. Nach Beendigung des Kurses erhaltet Ihr eine Teilnahmebestätigung von mir, die Ihr bei Eurer Kasse einreicht, um die Kosten erstattet zu bekommen. Bitte informiert Euch trotzdem bei Eurer Krankenkasse, denn es gibt minimale Unterschiede von Kasse zu Kasse.


Anne-Christin Delakowitz

Im Mai 2017 habe ich die Prüfung zur Qigong-Lehrerin der Deutschen Qigong Gesellschaft (DQGG e.V.) nach 4-jähriger Ausbildung erfolgreich bestanden. Seit 2015 unterrichte ich bereits mit meinem Qigong-Kursleiterabschluss regelmäßig beim Unisportzentrum Weimar und dem USV Jena.

Studiert habe ich Medienkunst und Mediengestaltung an der Bauhaus-Universität Weimar. Bereits während meines künstlerischen Studiums lag mein Schwerpunkt auf dem Thema Bewegung, was sich in den unterschiedlichsten Medien ausdrückte. Dadurch sind experimentelle Videoarbeiten entstanden, elektroakustische Musik bis hin zum medialen Environment »Volume over Lumen« (gemeinsam mit Martin Bellardi) oder künstlerische Interventionen im Öffentlichen Raum in Kooperation mit anderen Künstlern. Im Jahr 2000 führte mich ein Erasmus-Studienplatz an die »Sint Lucas Gent – Hoogeschool voor Wetenschap en Kunst« in die schöne Stadt Gent nach Belgien.

Ich interessiere mich für afrikanischen Tanz, griechischen Tanz und andere traditionelle und zeitgenössische Strömungen im Tanz. Neben Bewegung ist Musik meine große Inspiration.

2015 habe ich am »Kompetenzkurs Kultur - Bildung - Kooperation« der Bundesvereinigung Kulturelle Kinder- und Jugendbildung für Kunst- und Kulturschaffende aller Sparten teilgenommen, um mich pädagogisch weiterzubilden.

Weiterbildungen im Qigong:

2016 Shaolin Qi Gong – Spiel der 5 Tiere und Chan Meditation
2016 Qigong für Kinder der DQGG e.V.
2016 Fliegende Kranich – Qigong
2009 Idogo-Training mit Ping Liong Tjoa

Kontakt

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